가토 마사토시1 [헬스케어] 약 없이 혈당 잡는 법 - 소개 혈당 관리의 중요성은 여러차례 강조해도 될만큼 아주 중요합니다. 이책을 소개합니다. 요즘은 혈당 다이어트가 유행할 정도로 다이어트와 건강 관리를 위해 혈당에 신경 쓰는 분들이 많아졌습니다 왜 우리는 이토록 혈당 관리에 관심이 많아졌을까요? 그 이유로는 예전보다 많이 움직이지 않고 각종 과당이 넘치는 디저트와 후식의 발달로 당이 들어가는 음식이 넘쳐나는 시대를 살고 있기 때문입니다.그런데 대부분 혈당을 관리하기 위해 식단에 치우쳐서 신경 쓰고 있는데요 식단보다 더 중요한게 있습니다 바로 운동을 통해 근육량과 기초대사량을 늘리는 겁니다. 인체에서 당을 가장 많이 인체에서 당을 가장 많이 소비하는 곳이 근육이고 혈당의 80% 이상이 골격근을 흡수된다고 합니다. 이러한 이유로 나이들수록 더 혈당 관리가 필.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
